SAUNOVÁ ETIKETA

Objavte umenie saunovania

• Saunový svet je miestom relaxu, blahodarného pokoja a ticha. Preto keď vstupujeme do tohto sveta, rešpektujme jeho písané i nepísané pravidlá.
• V záujme zachovania pokojnej atmosféry prosíme o dodržiavanie ticha.
• Pre dosiahnutie maximálneho relaxačného efektu venujte saune aspoň jednu hodinu.
• Pred saunovaním sa odporúča ľahké občerstvenie. Neprichádzajte hladní, ale ani s plným žalúdkom.
• Pred vstupom si prosím zabezpečte saunovú plachtu. Pohybujte sa bosí, prípadne v čistých šľapkách, ktoré vždy nechávate pred saunou.
• Bezplavková zóna – nudizmus či nevyhnutnosť? Naše wellness centrum je súkromné a garantuje diskrétnosť. Nahé saunovanie je bezpečným a príjemným zážitkom. Vaše telo sa Vám poďakuje.
• Začnite vždy dôkladným sprchovaním, pokožku si umyte mydlom a teplou vodou, vysušte sa uterákom, aby sa pokožka dobre potila. Doprajte si krátky kúpeľ nôh cca 2 – 4 minúty pri teplote 38 – 40 °C, podporíte tým lepšie potenie v saune.
• Prosíme, vstúpte do sauny čo najskôr, aby sme zachovali príjemné teplo.
• Pre začiatočníkov, skúste si ľahnúť na chrbát a pokrčte kolená. Táto poloha je šetrná k srdcu. Pred odchodom si sadnite, aby sa váš organizmus postupne ochladil.
  Skúsení saunári môžu meniť polohy podľa vlastného uváženia. Nezabudnite však, že pár minút pred odchodom je vhodné si sadnúť.
• Horúci vzduch stúpa a preto je teplota vyššia bližšie k stropu. Pokiaľ sa necítite dobre, ihneď sa presuňte do oblasti, kde sa budete cítiť lepšie. Počúvajte svoje telo a vyberte si miesto, kde sa budete cítiť najpríjemnejšie.
• Po opustení sauny si najprv doprajte ochladenie vzduchom, následne spláchnite pot z tela v sprche a následne si doprajte blahodarny účinok studenej sprchy.
• Nezabudnite sa oddať relaxu v oddychovej časti – tepidáriu.
• Medzi pobytmi v jednotlivých saunách nezabudnite odpočívať aspoň 15 minút. Celý rituál opakujte 3x.
• Nezabudnite na pitný režim, pite vodu, prípadne minerálku.
• Po skončení saunovania sa umyte zasadne bez použitia mydla, ktoré porušuje prirodzené pH Vašej pokožky. Natrite sa telovým mliekom, doprajte si dostatok času v šatni na ochladenie, následne sa oblečte. Neponáhľajte sa, inak bude proces potenia pokračovať.

Prístup do sáun a bazénov nemajú osoby, ktoré majú príznaky akútneho ochorenia (horúčka, kašeľ, prechladnutie, hnačka a podobne) alebo osoby s prenosnými zápalmi horných dýchacích ciest a otvorenými ranami na tele.

PAMÄTAJTE:

Plavky nepatria do sauny! V teplotách nad 50°C sa z nich uvoľňujú zdraviu škodlivé látky, čiže sedíme na časovanej bombe. Preto použite plachtu alebo osušku, aby po Vás neostali mokré škvrny.

ETIKETA VO VÍRIVKE

Pár tipov pre príjemný zážitok

• Základným pravidlom by mala byť očista tela sprchou. Pred vstupom do vírivky sa dôkladne osprchujte bez použitia mydiel alebo sprchových gélov. Odstránite tak nečistoty a baktérie, ktoré by mohli kontaminovať vodu.
• Do vírivky je zakázané vstupovať v spodnom prádle.
• Nenechávajte na plavkách pri vstupe do vírivky kovové ozdobné predmety, pretože ním môžete poškodiť skelet vírivky.
• Dlhé vlasy si zaviažte, aby nebránili obehu vody.
• Vo vírivke by sme mali stráviť maximálne 15-20 minút v jednom cykle. Dlhší pobyt môže viesť k prehriatiu organizmu. Vírivka je prednastavená na cyklus 20 minút.
• Teplá voda vo vírivke môže niektorým osobám spôsobovať nevoľnosť, a preto sa odporúča využívať vírivku v prítomnosti druhej osoby, to platí najmä u detí.
• V prípade tehotenstva sa neodporúča používať vírivku viac ako 10 minút a teplotu maximálne 37 °C.
• Pre dosiahnutie maximálneho relaxačného efektu striedajte pobyt vo vírivke s ochladzovaním pod sprchou.
• Po každom cykle si doprajte krátku prestávku a ochlaďte sa.

Správanie vo vírivke

• Vo vírivke udržujte pokojné a uvoľnené prostredie. Vyhnite sa hlasnému rozprávaniu a iným rušivým činnostiam.
• Do vírivky neprineste žiadne jedlo ani nápoje.
• Zákaz skákania a potápania, môžu poškodiť zariadenie a ohroziť vaše zdravie.

• Deti musia byť vo vírivke vždy pod dohľadom dospelej osoby.
• Deti by mali mať na sebe vhodné plavky, ktoré dobre držia.
• Dĺžka pobytu detí vo vírivke by mala byť kratšia ako u dospelých. Maximálne 10-15 minút v jednom cykle.
• Pozorne sledujte, ako sa dieťa cíti. Ak sa sťažuje na únavu, závraty alebo iné zdravotné problémy, okamžite ho vyberte z vírivky.
• Teplá voda môže spôsobiť dehydratáciu, najmä u detí.